Mens sana
Wir wissen natürlich alle, dass Bewegung gut für uns ist. Bewegung macht uns fitter, gesünder, leistungsfähiger, stressresistenter, gelassener, stärkt unsere sozialen Kompetenzen und lässt uns unser chronologisches Alter vergessen.
Aber wo bleibt die Entspannung?
Mein Training berücksichtigt alle Aspekte: Mein ganzheitlicher Ansatz umfasst die Bereiche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Trainiert werden Muskeln, Gelenke, Sehnen, Faszien und die geistige Flexibilität. Zudem fördert das Training die Festigkeit der Knochen und beugt Osteoporose vor. Ergänzt durch für Sie passende Entspannungstechniken finden wir gemeinsam die richtige Balance zwischen Training und Entspannung. Abgerundet wird mein Konzept durch Tipps für eine gesundheitsfördernde Ernährung und Lebensweise.
Die Ziele meines Trainings sind
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die gesundheitliche Prävention,
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die Senkung des biologischen Alters (Longevity),
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die Regenerierung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit nach Erkrankungen oder in fordernden Lebensphasen.
Damit Sie sich ohne Aufwand für eine An- und Abfahrt auf das Training freuen können,
komme ich zu Ihnen nach Hause oder an den Arbeitsplatz.Das Trainingsequipment bringe ich mit.
Bevor wir in das Training einsteigen, möchte ich in einem vorbereitenden Gespräch Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele kennenlernen. Auch Sie sollen sich bei diesem Gespräch ein Bild von mir machen können und schauen, ob „die Chemie stimmt“. Anschließend können wir sofort in die zeitliche Trainingsplanung einsteigen.
Mir ist wichtig, dass Sie Trainingserfolge erzielen, aber auch Spaß am Training haben.
Sie möchten mehr über mein Personal Training erfahren?
Kommen Sie einfach auf mich zu!
